co mi tam

[...] Przysiady tylnie 60kg x8, 70x8, 80x8, 90x5 Push Press 50kg x8, 60x8, 70x8, 80x5 Wiosłowanie sztangielką 33kg x8, 40x8, 40x8, 40x8 Wyciskanie wąsko 60kg x8, 70x8, 80x5 coś tam na łydki 15 minut aero na rowerku Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/420731fdf93d46d08e2996373478f93b.png Suplementacja: Witaminy i minerały, Mind Blow. Przysiady na jednym [...]

[...] walki najlepiej uderzanych) ps.ktos pisal ze zawodnik ktury ciagle walczy na turniejach w jakiejs SW tak samo moze walnac w jaja czy oczy(w praktyce g*wno prwda zeby tam walnac trzeba miec ten odruch a taki zawodnik wali od pary lat po mordzie i w sytuacji stresowej/zagrozenia odruchowo(niemyslac ze w krtan bedzie skuteczniej)walnie w [...]

[...] roznie brak czasu ochoty i silnej woli z tad te 3cm w pasie.Obiecuje poprawe na nast cyklu NIESPODZIANCE ktory planowo startuje 05.02.2007 jak bedzie zdrowko siano i takie tam. PODZIEKOWANIA: Na poczatku Podziekuje wszystkim odwiedzajacym. Szczegolen podziekowania Dla Macka "CzarnuchOK" za ogolna pomoc w zapleczu suplementacji . [...]

[...] białko i tłuszcze jak wlezie, a tylko węgle (owoce) ew. pod kontrolą, ale były i winogronka i figi, i płatki i kasze.. Teraz mogę kontrolować miskę więc BWT 150/r/90-100 ~2100 kcal Dziś się też pakuję, jutro wyjeżdżam do Korei na 2 miesiące, zoabczymy jak to tam będzie, nie wiem co tam kombinować jak nie będzie siłowni z prawdziwego zdarzenia (?)

[...] mnie o to pytało.. Mnie samej też wydają się bardziej zarysowane barki, ręce (bic !), na nogach, udach czuć mięśnie i je widzę, lepsza skóra pupy i jędrniejsza, ale brakuje tam mięcha, a brzuch płaski jak decha i nawet z klockami naga prawda gimnastyka z tymi zdjeciami, trudno znalezc miejsce do zdjec.. Fałdy do domierzenia - może uda mi się [...]

[...] Papryka, czosnek, brokuł, kalafior, pomidor Miska: 1. Placki z owocami 2. Soczewica z warzywami 3. Ryż z rybą + warzywa TRENING 4. Ryż z mięsem i warzywami, syr 5. Gdzieś tam migdały w ciągu dnia +Kolacja w jamajskiej restauracji - MEGA OSTRY marynowany kurczak, pikantne warzywa, ryż z fasolą, deser nie tknięty - pudding bananaowy [...]

[...] 2014 DNT Poza domem cały dzień Dłuższy spacer wieczorem //Dieta ============ Nie chcesz chudnąć, to rzuć ten swój modelling ;-] Wszyscy dobrze wiemy, że więcej niż ileś-tam-centymetrów w biodrach mieć nie możesz, bo będziesz w swoim światku niechciana. Po co cały ten cyrk, ja się pytam? Martucca, Gdybym mogła rzucić, bym to zrobiła... ale [...]

Gregor - nie spodziewalem sie,ze przeczytam kiedykolwiek takie slowa w tym dziale.W pelni popieram to co napisales i wierze,ze przyniosa one dobry efekt. cOx - wiem,ze masz warunki zeby osiagnac to co chcesz na silowni - daj swojemu organizmowi na to wiecej czasu.Uwierz mi - warto czekac i osiagac cos malymi krokami - jezeli bedziesz wytrwaly to [...]

[...] powinien mieć ode mnie jak najwięcej uwagi. I nie wiem czy to nie za mało ćwiczeń na brzuch?? Wczoraj co do diety prawie mi sie udało zachować proporcje tj 153g węgli 90 białka i 60 tłuszczu.Nie wliczałam tam warzyw. Czy takie odchyły ujdą?? Postaram sie popracować bardziej nad tym co jem. Zmieniony przez - aaaotoja w dniu 2013-11-06 12:51:21

[...] funkcjonariszy Policji,tych z AT także,że sprawa zostanie surowo oceniona przez przełożonych i że wyciągną panowie z AT wnioski na przyszłość,bo coraz więcej tam wyrywnych i bawiących się w kowboi,a jeśli nie umieją znaleźć się w danej sytuacji,to niech zmienią wydział na drogowy,albo niech więcej ćwiczą,to agresja z nich [...]

[...] policjantowi pani leżąca w łóżku.Podobną sytuację opisał mi kolega,z tym że ta była dość wesoła.Było wejście na adres z drzwiami,ale niebezpiecznego pana który miał tam być,już nie było(różne wersje są tego dlaczego już go nie było),chłopaki po wejściu do sypialni zauważyli panią leżącą w łóżku.Jako,że ręce miała pod kołdrą jeden [...]

[...] mieć żadnych wątpliwości.Nie dyskutujemy o PLOTKACH.Czy jest to zrozumiałe? Czy mamy napisać ,ze jest to nieprawda i plotka? Jeśli chodzi o czeski rynek to Nutrend ma tam coraz słabszą pozycję (podobnie jak w Polsce), choć faktycznie jest firmą największą. A Olimp jakiś czas temu miał reklamy w czeskich pismach, więc jakieś tam [...]

[...] na korzyść Thompsona. Ale wiemy jak to jest w power puncherami - patrz Ellenberger - Brown. Ale z trzeciej strony Thompson to nie Brown, nie kusi tak w półdystansie, bo go tam nie ma. JJ vs KK - Jedyna co widze na plus dla KK jest to, że pomimo obijania będzie szła do przodu i może jakoś złamie Aśkę... No nie wiem, może trochę jest silniejsza? [...]

[...] zrobienie wagi nie jest takim problemem az (zwlaszcza, ze on wazy niecale 170 funtow na co dzien i to nie na jakiejs mega zyle). jesli przegra z Alvarezem, to poza money fightami typu Diaz - a ktorych tez nie bedzie zbyt wiele na horyzoncie, jesli przegra kolejne starcie - nie zostanie mu az tak wiele alternatyw. nie pojdzie wyzej, bo z kim [...]

[...] szeroko robisz do klata bardziej pracuje przysiady - takie bez obciazenia nic kompletnie nie dadza chyba ze przysiad na jeden nodze :) brzuszki - jak najszybciej i 5 x iles tam dajesz rady zwiekszac do tydzien łydki - mozna robic podciagnie kolan do klatki w wyskoku - bardzo dobre cwicznie 5 x 10 na poczatek brzuszki i sprinty codzienie od [...]

[...] mój instruktor KM to niezły zabijaka i waży ponad 100 kg, nie boi się i lubi się bić. Naprawdę knife większość twoich argumentów do mnie nie trafia, bo są typu: a ktoś tam coś powiedział, albo zobacz statystki Pride i UFC- jakby walka w tych formułach była jakimś reprezentatywnym porównaniem. Faceci rozgrzani w wielkiej oświetlonej sali, w [...]

[...] drogi suplement... przeważnie oparty na kreatynie... a że mają pieniądze tylko na to i nie mają możliwości zmiany sposobu odżywiania serwowanego przez mamę... niby jakieś tam efekty są... ale nie jest to to czego możnaby oczekiwać... taka sytuacja jest nagminna... wielokrotnie mam pytania: cze... co kupić na masę żeby mi poszło z 5 kilo... [...]

[...] są prawdopodobne. Dana White oznajmił jednak, że pierwszy w kolejce do walki o pas jest Ngannou. Niezależnie od tego, co się stanie, już teraz Jon Jones mówi o przygotowaniach do przejścia do kategorii cięższej. „Będę potrzebował dobrego dietetyka i sponsora suplementów wchodząc tam.” https://twitter.com/JonnyBones/status/1295787890576744448

[...] kwestie smaku. Jest to bardzo ciekawa kwestia. Czytałem kiedyś o badaniach w których dzieci miały dowolność wybierania pokarmów z jakiejś dostępnej puli (zapewne nie było tam słodyczy). Okazało się, że poszczególne dzieci instynktownie preferowały te pokarmy, które dostarczały im tych witamin i minerałów, których im brakowało. Podobnie wiele [...]

[...] czy to w Boksie czy nawet w KB w K1 np. powalczyc ,po prostu Imo nie potrafił połączyc wystepowania w mediach ze sportem i tyle:-) Le Banner tez jak zaczął w filmach wystepowac zaczał miec gosza formę, a co do samej walki ,to z jednej strony cieszę sie ze Saleta wygrał, a z drugiej trochę mi szkoda Gołoty, no ale ja tam lubię ich obydwu